CONCEPT

痛みや不調のない     動きやすくしなやかな身体へ


 

 

肩こりや腰痛などの身体の痛み、

頭痛や身体の重だるさなど…

不調を抱えつつもそれが当たり前、

しょうがないことと思いながら

生活していませんか?

 

病院にいくほどではない

気になる不調があって

市販薬やマッサージに頼ってしまう、


でも本当はもっと健康的で

いつも調子の良い状態を保っていきたい。

 

そんな方にこそ、

運動によって身体のバランスを整えて

代謝の良い健康的な身体づくりを

おすすめします。


運動が苦手な方も、

特定のスポーツやフィットネスを

すでに行っている方も、

一人一人の身体の状態に合わせて行える

パーソナルトレーニングはいかがですか。

 

私の行うパーソナルトレーニングでは、

とにかく痩せたい、

筋肉を大きくしたいというような

”見た目”重視のトレーニングではなく、


身体を機能的に健康な状態で動かせる

コンディショニング・トレーニングと


呼吸と連動しながら

身体の正しい動きの再学習を促す

ピラティスを中心に

セッションをしていきます。

 

 

運動が苦手な方、

日常的な運動習慣がない方は

自分にはどのような

運動が向いているのか分からず、

なかなか運動を始めるハードルが

高いかもしれません。

 

パーソナルトレーニングなら

身体の専門家が

あなたの身体の状態を考えながら

あなたに合った運動をご提案するので、


無理なくあなたのペースで

トレーニングを行っていけます。


きっと前よりも

ずっと動きやすい身体を手に入れて、

快適に日常を過ごせるように

なることでしょう。

 

 

あなたには自分の身体について、

気軽に相談できる人はいますか?


自分の身体の状態は

意外と分からないものです。


普段から自分の身体の状態を把握して、

身体のメンテナンスと、

機能改善のエクササイズを

取り入れてみませんか。


きっと健康的な身体でより長い期間、

動き続けられる身体を

手に入れられるはずです。

 

 一緒に

”痛みや不調のない、

 動きやすくしなやかな身体”

目指していきましょう。


 

 

カラダメンテナンス    ×パーソナルトレーニング


 

 

まずは自分自身の身体の状態を

知ることから始めます。


姿勢や柔軟性・体組成などを

チェックしながら、

全身の筋バランスを見ていきます。

 

そして筋バランスを整えるために、

一人一人に合わせた

身体のメンテナンスと

運動指導を行います。  


関節や筋肉には、

適切な動きの範囲や筋肉の長さがあり、

筋バランスを整えることによって、

動きやすい身体に近づけていきます。

 


痛みや不調のない

身体のメンテナンスとしては、


医療国家資格保持の

鍼灸マッサージ師による

マッサージやストレッチなどで


身体を痛みのない

フラットな状態に戻していきます。


西洋医学・東洋医学両方の知識をもつ

鍼灸マッサージ師だからこそ、


あなたの身体の痛みや不調に寄り添って

多方面からのアプローチと

アドバイスをさせていただきます。

 


動きやすくしなやかな身体を手に入れる

トレーニングとしては、


各関節や動きの連動がスムーズに

動けるようになる

ムーブメント・トレーニング


身体を機能的に鍛えていく

ストレングス・トレーニング


呼吸と連動しながら

身体の正しい動きの再学習を促す

ピラティス


を中心にセッションをしていきます。

 


また、あなたのお身体の状態に合わせて、

苦手な動きの修正としての

コレクティブ・エクササイズや


ケガの既往に対する機能改善としての

リハビリ・トレーニングなども

随時行うことがあります。

 

 

あなたの身体の状態を無視して、

とにかく痩せる、

とにかく筋肉を大きくする、、、

ということはしません。


結果として、トレーニングを継続して

表れてくる効果ではありますが、

まずはあなたの身体を動きやすく

健康的な状態にすることが

先決だと考えます。


一時的に頑張ってその時だけ成果を出す、

というトレーニングではなく

一生動き続けられる

しなやかな身体を目指しましょう。


 



健康で動きやすく     しなやかな身体をつくる                                                                                                  パーソナルトレーニング  ×ボディメンテナンス                                                                                                                      RISA   FURUYA